Anak Banyak Aktifitas, Perlukah Diberi Vitamin?

Anak Banyak Aktifitas, Perlukah diberi Vitamin? – Anak-anak usia sekolah biasanya selain mempunyai aktifitas bermain dengan teman-temannya juga sudah mempunyai banyak aktivitas di sekolah. Kegiatan ekstrakurikuler menyerupai drum band, pramuka, les, dan lainnya menciptakan mereka mempunyai banyak aktifitas. Sebagai orang bau tanah sudah sewajarnya menginginkan belum dewasa selalu sehat dan ceria. Namun banyaknya aktifitas yang dilakukan tidak jarang memperlihatkan rasa khawatir bagaimana bila anak jatuh sakit dan kekhawatiran lainnya. Adakalanya juga bertanya-tanya perlukah diberi asupan vitamin tambahan atau perhiasan lainnya. baca juga: Maksimalkan Tinggi Anda Dengan 5 Vitamin Penting Ini

Penyebab Gampang Sakit

Sebelumnya perlu diketahui terlebih dahulu biasanya belum dewasa praktis sakit alasannya yaitu daya imunitas tubuh anak menurun. Sehingga basil maupun virus penyebab penyakit pun praktis menyerang. Anak-anak pun dapat terkena diare, flu, batuk maupun demam. Selain itu perubahan cuaca yang terjadi tiba-tiba dari panas menjadi hujan deras juga kuat terhadap menurunnya daya tahan tubuh anak yang masih dalam proses perkembangan.

Cara Pencegahan

Agar belum dewasa tidak praktis sakit meskipun mempunyai banyak aktifitas, ada beberapa hal yang mungkin dapat diterapkan menyerupai yang disampaikan SMF Ilmu Kesehatan Anak, RSU Haji Surabaya, dr. Abdul Rohim SpA, berikut ini : 

• Perhatikan contoh makan teratur. Berikan dan ingatkan belum dewasa untuk selalu makan teratur. Sarapan, makan siang maupun makan malam.

• Perhatikan kecukupan gizi yang diperlukan. Pemberian sajian masakan pun tidak sekedar hanya asal kenyang namun perlu diperhatikan kebutuhan gizi. Mulai dari karbohidrat, lemak, protein, serat, maupun vitamin. Kaprikornus perlu keseimbangan antara sajian daging, ikan, tahu, tempe, sayuran maupun buah-buahan.

• Hindari jajan sembarangan. Apabila ke sekolah pastikan mereka tidak jajan sembarangan. Pada sekolah-sekolah tertentu biasanya mempunyai kantin sekolah, pastikan kebersihannya sehingga apabila mereka ingin jajan, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun ingatkan untuk tidak jajan sembarang di pinggir jalan yang belum diketahui kebersihan maupun materi masakan tersebut. 

• Cukup Istirahat dan Tidur. Nah, selain di luar aktivitas yang dilakukan pastikan belum dewasa tidur cukup dan tidak terlalu malam.

• Membiasakan melaksanakan olahraga. Meskipun di sekolah belum dewasa telah memperoleh pelajaran olahraga namun biasakan untuk mengajak mereka berolahraga setidaknya seminggu sekali di hari minggu. Joging, jalan kaki, bersepeda dan lainnya. Tidak hanya menciptakan tubuh sehat tetapi juga menjadi semakin bersahabat dengan anak-anak.

• Membiasakan untuk basuh tangan dan mandi. Setiap pulang sekolah, bermain atau beraktifitas lainnya biasakan belum dewasa mencuci tangan dan kaki ketika berada di rumah. Begitu pula sebelum dan setelah makan. Mandi pagi dan sore hari juga harus rutin dilakukan sehingga terjaga kebersihan badannya.

Kapan diberikan perhiasan vitamin?

Sumber vitamin dan nutrisi lainnya yaitu makanan. Apabila anak praktis sekali makan apapun sumber masakan baik sayuran maupun buah tentu tidak ada yang dikhawatirkan. Lain halnya ketika belum dewasa hanya suka mengonsumsi ayam atau ikan saja tetapi tidak suka sayur maupun buah. Nah, ketika inilah vitamin tambahan perlu diberikan. Namun sebelumnya perlu kiranya berusaha selalu memperkaya jenis masakan dan mereka pun tidak pilih-pilih makanan. Sehingga pertolongan asupan vitamin tambahan pun tidak perlu diberikan. baca juga: Tips Mudah dan Ampuh Obati Sariawan